rizky aditia Menginginkan bentuk tubuh langsing ideal bisa dilakukan dengan berbagai cara seperti dengan melakukan diet sehat. Melakukan diet bisa bermanfaat dilakukan seperti dengan pilihan menu diet yang sehat dan tepat. Banyak menu yang bisa dibuat dengan pilihan yang tepat dan pastinya bisa memberikan manfaat untuk tubuh yang langsing ideal.
Dalam menjalankan menu diet yang sehat harus pula diperhatikan akan asupan makanan lainnya terutama untuk kandungan nutrisinya. Misalnya dengan diet yang memperhatikan asupan karbohidrat yang dulunya dari nasi putih diganti dengan menu diet dari bahan karbohidrat lain seperti dengan jagung, gandum, nasi merah, dan ubi-ubian yang bisa lebih sehat dan kenyangnya lebih lama.
Kemudian untuk pilihan menu dietnya bisa dipilih seperti berikut.
- Konsumsi telur. Mengkonsumsi telur sangat baik bagi anda yang sedang menjalankan program diet, dengan kandungan nutrisinya yang lengkap seperti kalori, protein, dan nutrisi penting lainnya. Konsumsinya sangat pas dijadikan sebagai menu sarapan.
- Teh hijau. Dalam kandungan teh hijau terkandung nutrisi yang berfungsi dalam merangsang tubuh untuk membakar lemak, selain itu juga kandungan cateching seperti antioksidan dan flavonoid sangat baik untuk penawar penyakit. Sehingga selain sehat juga membuat tubuh tetap langsing.
- Konsumsi sayuran dan buah-buahan. Konsumsi dua jenis makanan dari sayuran dan buah-buahan sangat baik untuk tubuh. Konsumsi yang rutin dan teratur bisa memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Pilihan buah dan sayur seperti bayam, selada, brokoli, selada, semangka, apel, pir, dan yang lainnya wajib sebagai konsumsi harian anda.
- Konsumsi ubi. Dalam kandungan ubi terdapat vitamin C, kalium, beta karoten, dan yang lainnya, sehingga sangat pas dijadikan sebagai pengganti nasi. Untuk pilihan ubinya anda bisa memilih ubi ungu yang bisa memberikan nutrisi lebih dengan kandungan karbohidratnya yang rendah.
- Greek yogurt. Greek yogurt berbeda dalam hal kandungannya dengan yogurt biasa, selain itu dalam nutrisinya juga sangat baik untuk tubuh. Mengkonsumsi greek yogurt juga lebih lama saat dicerna sehingga membuat tubuh bisa kenyang lebih lama.
