Inilah 5 Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur

manfaat minum susu

Ada beberapa waktu yang dianggap baik untuk minum susu, salah satunya yaitu malam hari sebelum tidur. Susu sendiri dianggap sebagai minuman yang sehat karena mengandung berbagai nutrisi seperti protein, fosfor, kalsium, hingga vitamin. Banyak manfaat minum susu sebelum tidur yang perlu Anda ketahui melalui artikel ini!

5 Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur

Langsung saja, berikut ini adalah manfaat yang bisa Anda dapatkan jika minum susu sebelum tidur:

1. Membuat Tidur Lebih Nyenyak

Susu memiliki kandungan yang bernama asam amino triptofan. Kandungan tersebut berfungsi menghasilkan hormon serotonin yang dapat mengatur suasana hati dan memicu rasa kantuk. Selain itu, triptofan pada susu juga bisa menghasilkan melatonin yang berfungsi mengatur siklus bangun dan juga tidur. 

2. Membuat Tubuh Rileks

Manfaat susu sebelum tidur selanjutnya yaitu membantu membuat tubuh lebih rileks sehingga baik diminum sebelum tidur. Apabila tubuh rileks, maka tidur pun akan lebih nyenyak dan berkualitas. Apalagi jika Anda minum susu hangat, maka tubuh akan lebih rileks. Bahkan, minuman hangat bisa membantu mengurangi kecemasan untuk tidur lebih berkualitas.

3. Memperkuat Daya Tahan Tubuh

Beberapa kandungan susu yang baik seperti selenium, seng, vitamin D, vitamin A, dan protein dapat memperkuat daya tahan tubuh. Nutrisi-nutrisi tersebut membantu meningkatkan fungsi sel-sel imun. Jadi, daya tahan tubuh Anda akan semakin kuat sehingga tidak mudah terjangkit penyakit.

4. Mencegah Osteoporosis

Kandungan susu seperti kalsium, protein, dan fosfor berperan untuk membentuk tulang lebih padat dan kuat. Oleh sebab itu, susu sebelum tidur bisa membantu mencegah masalah tulang. Contohnya seperti osteoporosis dan risiko patah tulang.

5. Menambah Tinggi Badan Anak

Manfaat yang terakhir yaitu membantu menambah tinggi badan anak. Pasalnya, susu mengandung asam amino dan protein yang baik untuk pertumbuhan. Asam amino bekerja secara optimal ketika tubuh beristirahat atau tidur. 

Itulah berbagai manfaat minum susu sebelum tidur yang perlu Anda ketahui. Greenfields merupakan brand susu yang cocok untuk dikonsumsi sebelum tidur. Variannya lengkap dan beragam mulai dari fresh milk, UHT, low fat, skimmed, dan masih banyak varian rasa lainnya. Anda bisa membeli produk Greenfields kapan saja secara online ataupun offline.

Artikel yang Direkomendasikan